Mañana no tengo fisio pero continuaré con las tablas de ejercicios. Ya habré completado la primera semana.
He acordado con el fisio una rutina de trabajo que consiste en realizar 3 veces al día una tabla de 10 ejercicios con unas 20-30 repeticiones cada uno (en total, unos 45 min). A continuación, aplico hielo al codo y al hombro unos 10-15 min en cada articulación (rebajar hematoma y ayudar a reabsorción de liquidos en el codo)
Incluyendo la hora de fisio, estoy dedicando unas 4-4:15 horas al día a la rehabilitación tanto del codo como del hombro (sobre todo a partir de la semana que viene).
Desde a tercera sesión, hemos introducido un elemento nuevo en la sesión del fisio: los ultrasonidos para ayudar a relajar la zona anterior del codo
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Animo y determinación para una curación completa y rápida
ResponderEliminarHola Anonimo,
ResponderEliminaren eso ando... como decía el Filósofo "...y mientras llegas a tu objetivo, procura aprender y disfrutar del caminooo"
Abz
LuxadorAnonimo
Muy buen aporte. Los ejercicios de recuperación se han convertido en el pilar fundamental a la hora de lograr el mayor grado de curación en numerosas patologías. Por este motivo, los especialistas encargados de realizar esta tarea son muy valorados y cuentan con mucho futuro dentro de la sanidad.
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