Le he insistido al fisio sobre si debía cambiar planes y quedarme para recuperar mejor el hombro. Estaba dispuesto a cualquier sacrificio pero me ha indicado que no era necesario. Como parte del equipaje estival, he incluido unas mancuernas, un COMPEX (prestado) y tablas de natación.
Desde el inicio, tanto el médico como el fisio siempre "quitaron hierro" a la lesión y se han mostrado optimistas sobre la evolución y sobre la total recuperación. Tengo que reconocer que mantengo mi "inquietud" sobre las luxaciones recidivantes (aquellas que ocurren con cierta frecuencia) pero, admitiendo que "ya nunca será igual", no hay motivo para pensar que se vaya a reproducir (ya que la primera luxación fue traumática a consecuencia de la caída)
Como contratiempo principal está el tema del deltoides... ¿volverá a recuperar funcionalidad completa? ¿en cuanto tiempo? Tampoco parece que haya mucho que se pueda hacer para favorecer la recuperación del nervio axilar/circunflejo
En fin, que por espacio de un mes colgamos el CERRADO POR VACACIONES hasta la vuelta. Suerte con esas rehabilitaciones. Os dejo con esta viñeta (que es real!!!)
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hola, estube leyendo por lo que has pasado y me da gustoq ue estes mejor, veras, yo me luxe el hombro hace 5 días y un médico gral. me aplico el cabestrillo por 3 semanas, puedo mover el brazo , no tengo mucho dolor, solo algunas punzadas al tratar de elevarlo, me lo lastimé haciendo pesas, específicamente el press tras nuca ,el prazo se me fue para atras, sin embaro no experimenté un dolor traumatico como muchos dicen, , senti entumecimiento y un dolor punzante en el hombro, con el otro brazo lo alze logrando asi que se vuelva a acomodar,espero que despues de estas 3 semanas decabestrillo pueda regresar al gym, túque me recomiendas ya que has pasado por ello-
ResponderEliminarhola, acabo de leer tu blog.
ResponderEliminarFeliciatciones por la iniciativa, también me luxe mi hombro derecho el 17 de julio de este año, afortunadamente soy izquierdo, así que no sufrí demasiado con las cosas básicas como escribir, ir al baño, etc...
Estoy pasando la sexta semana y estoy a la espera de saber los resultados del examern sobre el circunflejo, espero no este muy dañado.
Soy kayakista y vivo en Chile, el accidente fue obviamente en el kayak y por suerte solo fue luxación, no tengo nada quebrado.
Seguiré echando un vistazo a tu blog, ya que así se que es lo que me espera a corto plazo.
Saludos.
Cristian
yo tengo muy buena movilidad, pero en comparación con el otro hombro lo noto diferente, siento dolor solo en movimientos rápidos o inesperados, quizá por que la reducción fué rápida, de 1 minuto despúes del accidente, pero no sé que cuidados tomar, hice 15 días con cabestrillo y me lo quite por que no sentia dolor , ya que no me duele para que lo tenga que estar cuidando en exceso, puedo hacer pesas ya, pero tengo temor que se me vuelva a luxar, SAludos,
ResponderEliminarHola, que bueno tener comentarios!!!.
ResponderEliminarPor alguna extaña razon no puedo crear más entradas asi que contesto via comentario.
Me alegro que os haya podido servir de algo porque recuerdo que el año pasado eche en falta testimonios completos.
Que tal los resultados del circunflejo, Cristian? Te puedo contar que mi recuperación ha sido larga (10-12 meses hasta recuperar sensaciones en determinados movimientos) pero constante y muy positiva.
Despues del verano (creo que el COMPEX me vino muy bien), seguí con rutinas de ejercicios... A finales de Septiembre, no estaba a gusto con determinadas posiciones del hombro (especialmente las que suponía "armar" el brazo en una posición alejada del cuerpo - como para lanzar un objeto -) y volví a concertar una sesión con el fisio (que mi impresión es que lo hizo bastante bien y es un tema clave) para ver como veía la recuperación. Me confirmó que iba bien y en Octubre volví a hacerme un electrocardiograma que confirmo la mejoría (aunque quedaba margen de mejora) respecto a Julio (cuando me diagnosticaron la lesion parcial del nervio circunflejo). Entonces, decidí nadar en serio una vez por semana 1000-1500m y desde entonces creo que no he faltado más que tres semanas (y algunas semanas 2 y 3 días) y mi impresión es que me ha venido fenomenal para fortalecer musculos que con las tablas no llegaba a trabajar (no me gusta especialmente el trabajo con pesas/gimnasio) asi que casi "recomiendo" lo del trabajo de la piscina. Por cirto, que bien suena lo del kayak en Chile!!! Animo y buena recuperación
Hola de nuevo,
ResponderEliminaral primer anonimo le "recomiendo" que te lo tomes con precaución.. deduzco que es la primera vez que te pasaba, y casi todo lo que he leido es que existe un alto % de riesgo de luxacion recidivante como secuela de una luxacion traumatica como las nuestras.
En mi caso, la verdad es que he evitado deportes de raqueta o baloncesto hasta este verano (el fisio me decía en Octubre -4 meses depues del accidente-) que ya estaba para jugar a basket), pero es cierto que me he centrado en correr y nadar y no los he echado de menos. Pero cada uno somos un caso, y a quien le gusta las pesas o le gusta el surf y no puede pasar sin ello, supongo que "arriesgan" más pero en cualquier caso, mi opinion es tomarse con precaución la recuperación, ir al fisio y ser constantes con las tablas e ir haciendolo gradual. Suena a consejo de abuelo-cebolleta pero la simple idea de recaer pone en valor el dicho de "visteme despacio que tengo prisa"
Bueno espero poder ir metiendo entradas en el blog. Mucho animo Luxados!!!!!
Hola yo por acá de nuevo en tu blog...
ResponderEliminarTengo buenas noticias con el circunflejo, tiene una lesión, pero es muy leve y con los ejercicios ya casi no noto el problema, lo mejor de todo es que no he sentido nada de dolor hace unas tres semanas (estoy en la semana 10), lo que es una excelente señal, la recuperación ha marchado muy bien y más rápido de lo que yo y el médico creiamos, lo cual me tiene dichoso, además ya estamos entrando en la primavera, por lo cual el calor del sol invita a mejorar pronto.
Respecto al kayak, acá en donde vivo somos afortunados tengo mar con buenas olas a 20 minutos en auto y ríos con buenos rápidos a 30 minutos, un paraiso, por lo mismo espero mejorar pronto, claro que sin saltarme nada, porque espero que la luxación no se repita, es lo que todo luxado espera yo creo..
Saludos desde Chile.
Cristian